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千亿国际娱乐官网:手指抽筋警惕哪四种病 5种方法预防手指抽筋

2018年03月19日 15:04 来源:千亿国际娱乐qy588.vip 责编:千亿国际客户端下载

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在日常的生活中,相信大家都有过脚抽筋的情况吧,但你不知道的是,手指也会抽筋。手抽筋这种疾病会给我们的生活带来很多负面影响。那么,手指抽筋警惕哪四种病?手指抽筋怎么办?下面就来了解一下吧。

 手指抽筋警惕哪四种病

一、颈椎病

引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一,而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常,尤其是电脑手机应用时间过长,使颈椎间盘发生退行性变,导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木,感觉异常以外,还伴随其它症状,如颈肩部肌肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。

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 二、一过性脑缺血

手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一,尤其是偏于一侧时,好发于老年人。一般起病突然,持续时间较短,常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降,以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状,应及时到医院就诊,全面筛查脑血管病的危险因素,如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等,并给予积极的预防和治疗。

 三、糖尿病

双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%,总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制,多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后,一定要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充多种维生素,还应配合应用改善血液循环的药物,手指麻木感便会消除。

 四、末梢神经炎

手指发麻伴疼痛和无力,双侧对称出现,提示有可能患有末梢神经炎,可由多种原因引起。致病原因不同,其临床表现也略有不同。如为中毒所致,其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致,其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为困难。

手指抽筋是怎么回事

手指使用频率过高

手指反覆发生抽筋的原因,可能是因为维持同一姿势太久,如长时间使用鼠标、平板计算机、手机,或是需要使用手指工作的族群,若姿势不正确,或没有适时休息,手指就容易发生抽筋的状况。

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支配手部肌肉神经出问题

当支配手部肌肉的正中神经、尺神经或桡神经出问题,也会发生手指抽筋的现象。

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 颈椎神经受到压迫

若颈椎有骨刺或椎间盘突出的患者,可能会因为颈椎神经受到压迫,导致手指抽筋。

手指抽筋怎么办

第一,自己搓揉疼痛的那只手

大家别觉得,这样做事多此一举的事。其实,一点都不多余。这样做是很有道理的,道理在哪呢?听我慢慢道来,搓揉疼痛的手,有两好处。好处一:可以缓解手的疼痛。好处二:使手上的毛细血管扩张,便以药物的吸收,增大治疗效果。

第二,还得用药物治疗

搓揉的办法只是缓兵之计,要根治还是要用药,喷雾剂类型的药更合适。喷雾剂是个不错的选择,先用红色的保险液,等干了以后再用白色的白药喷雾剂。

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 第三,休息是关键,减少用手频率

就算你用再名贵的药,不注意休息的话,你的手永远都好不彻底。抽筋不是病,疼起来真要命。俗话说伤筋动骨100天,就算不休息100天,20天是怎么都需要的。休息的日子里,就让你的手悠闲几天吧!少用它了!

 手指抽筋的预防方法

1.多晒太阳。(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

2.多做体育运动。运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3.手指抽筋可以吃一些食物来进行预防,多食用钙质含量高的食物。如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

4.吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

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5.选用钙剂:葡萄糖酸钙及乳酸钙、活性钙、碳酸钙。

 手抽筋的注意事项

注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素,还可以选择一些含有维生素D的钙剂,如钙之缘片,因为维生素D是钙离子被人体吸收的载体。孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解,应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。

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 结语:引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一 ,而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常。搓揉的办法只是缓兵之计,要根治还是要用药,喷雾剂类型的药更合适。


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文章关键词: 手指 警惕 四种 抽筋 预防 方法

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